ফ্রোজেন শোল্ডার হলে কাঁধের সন্ধিস্থলে ব্যথা হয়, শক্ত হয়ে যায় জোড়া। ফ্রিজে তরল পানি রাখলে যেমন জমে শক্ত হয়ে যায়, তেমনি কাঁধের সন্ধিস্থল বা জোড়া কোনো কারণে শক্ত হয়ে গেলে আর সেটি নাড়াচাড়া করা যায় না এবং নাড়াতে গেলেই ব্যথা হয়।
প্রকাশ: ২৬ অক্টোবর ২০২৪, ২২: ৩৩
১ / ৮
কাঁধের জোড়ায় ব্যথা হলেই সতর্ক হোন। কারণ, কোনো চিকিৎসা ছাড়া কাঁধের ব্যথা দীর্ঘদিন থাকলে ফ্রোজেন শোল্ডার হওয়ার আশঙ্কা বেশি থাকে। ছবি: পেকজেলস
২ / ৮
কাঁধের আঘাতের ব্যথা হালকাভাবে না নিয়ে ব্যথা পেলে বা ব্যথা হলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত । ছবি: পেকজেলস
৩ / ৮
কাঁধে অতিরিক্ত ওজন তুলবেন না । ছবি: সংগৃহীত
৪ / ৮
মন্দ বা ভুল শারীরিক ভঙ্গি এড়িয়ে চলুন, খেয়াল রাখুন যেন কাঁধে অতিরিক্ত চাপ না পড়ে । ছবি: খালেদ সরকার
৫ / ৮
কাঁধের জোড়ার মাংসপেশি শিথিল রাখার জন্য ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিয়ে নিয়মিত স্ট্রেচিং করুন। ছবি: পেকজেলস
৬ / ৮
বয়স্ক রোগীদের কাঁধের জোড়ায় ব্যথা হলে আলাদা করে বিশেষ যত্ন নিন। ছবি: পেকজেলস
৭ / ৮
৪০ বছরের বেশি বয়সী নারীদের কাঁধের জোড়ায় ব্যথা হলে সেখানে অতিরিক্ত চাপ নেওয়া যাবে না । ছবি: সংগৃহীত
৮ / ৮
ঘাড়ব্যথার রোগীদের সতর্ক থাকতে হবে। কারণ, ঘাড়ব্যথা দীর্ঘদিন থাকলে এ থেকে ফ্রোজেন শোল্ডার হওয়ার আশঙ্কা থাকে। ছবি: সংগৃহীত
